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Entrenamiento Crosstraining con Esther Montoya

Entrenamiento Crosstraining con Esther Montoya

por Cross MAE Fitness | Jul 28, 2020 | Crosstraining, Entrenamientos

Os dejamos un nuevo entrenamiento para este mes de Julio. Disfruta del Crosstraining con Esther y sigue las dinámicas que os explicamos en los vídeos. Warm up: x3 vueltas – circuito de planchas.ELÁSTICOS: Desplazamiento lateral + Lunch alterno atrás. FUERZA...
Circuito Interválico con Esther Montoya

Circuito Interválico con Esther Montoya

por Cross MAE Fitness | Jul 24, 2020 | Circuito Interválico, Entrenamientos

Os dejamos otro nuevo entrenamiento hoy viernes 24 de julio del 2020 con Esther Montoya. El entrenamiento de hoy es un Warm up: movilidad articular general (30″/ej – x3 vueltas). Circuito interválico: (30″+10″desc.).Step-up cajón una pierna...
CORE – TABATA con Esther Montoya

CORE – TABATA con Esther Montoya

por Cross MAE Fitness | Jul 23, 2020 | Entrenamientos, TABATA

Tabata es un entrenamiento corto de alta intensidad o intensidad variable. Se aplica en algunos entrenamientos para mejorar el rendimiento y la resistencia a corto plazo. Se compone de x8 Rondas, y cada ronda comprende 20″ por ejercicio y 10″descanso. En...
Entrenamiento Warm up…. M.A.G con Esther Montoya

Entrenamiento Warm up…. M.A.G con Esther Montoya

por Cross MAE Fitness | Jul 21, 2020 | Entrenamiento Funcional, Entrenamientos

Os dejamos el entrenamiento del martes 21 de Julio del 2020 de Warm up…. M.A.G con Esther Montoya, espero que todos disfrutéis de él. Warm up…. M. A. G (x3 vueltas – 20″/ej) Plancha Lateral isométrica.Extensión posterior.Peso muerto. (pica).FUERZA...
Entrenamiento Funcional con Esther Montoya, Fuerza, Tabata y The Ball Challenge

Entrenamiento Funcional con Esther Montoya, Fuerza, Tabata y The Ball Challenge

por Cross MAE Fitness | Jul 17, 2020 | Entrenamiento Funcional, Entrenamientos

Seguimos con los entrenamientos online y en el hoy os traemos un entrenamiento funcional donde haremos un calentamiento, parte de Fuerza, una Tabata y terminaremos con el The Ball Challenge. Espero que os guste a todos y podáis disfrutar de él. Warm up: A. G. D…. X3...
Sesión 30′ de G. A. P con Esther Montoya

Sesión 30′ de G. A. P con Esther Montoya

por Cross MAE Fitness | Jul 12, 2020 | Entrenamientos, G.A.P

Una de las actividades que tenemos en Cross MAE Fitness son las clases de “GAP”. Son clases que se puede practicar de forma grupal o de manera fácil en casa. El tiempo de ejecución o duración de estas clases son de unos 25-30 minutos y son aptas para todos los...
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