Una de las actividades que tenemos en Cross MAE Fitness son las clases de “GAP”. Son clases que se puede practicar de forma grupal o de manera fácil en casa. El tiempo de ejecución o duración de estas clases son de unos 25-30 minutos y son aptas para todos los niveles.
Beneficios de una clase de GAP
“GAP” son siglas que nos hacen referencia al trabajo de glúteos, abdominales y piernas este trabajo presenta algunas ventajas:
- Aumento de la funcionalidad del cuerpo humano.
- Entrenamiento de una o varias cualidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad)
- Aumento de la propiocepción.
- Prevención de lesiones.
- Adaptación de tipo estética.
Entrenamiento de GAP con Esther
Tonifica cada parte de tu cinturón abdominal, cinturón que siempre debemos tener fuerte para mantener un correcta postura corporal y evitar posibles dolores indeseados es zonas colindantes como las rodillas.
Aporta fuerza a tus glúteos, piernas y abdomen en tan solo 30′ y con un poquito de constancia conseguirás muy buenos resultados.
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