Os dejamos un nuevo entrenamiento para este mes de Julio. Disfruta del Crosstraining con Esther y sigue las dinámicas que os explicamos en los vídeos.

  • Warm up: x3 vueltas – circuito de planchas.
  • ELÁSTICOS: Desplazamiento lateral + Lunch alterno atrás.

FUERZA 💪 💪

  • x10 Peso muerto sumo + tirón al mentón.
  • (x5 series – 1′ descanso).

CIRCUITO METABÓLICO 💙.

  • (x3 Vueltas).
  • 50 Comba.
  • 12 Push ups.
  • 50 Comba.
  • 12 Squats.
  • 50 Comba.
  • 12 Zacada alterna frontal.
  • 50 Comba.
  • 12 Peso Muerto.