G.A.P , significa glúteos, abdomen y piernas. Una rutina de ejercicios para tonificar estas partes del cuerpo, que son tan importantes para el día a día.
Tener unos glúteos fuertes te ayudará a proteger la espalda, evitar posibles lesiones de la zona lumbar. Además, evitará sobrecarga en las piernas y notar eso que dicen de «piernas cansadas».
Las piernas siempre van a tener un mayor trabajo que ejercer en nuestro día a día en comparación con los brazos, por este motivo es importante que las tengamos fuertes y ayudar a una correcta circulación. Además, la articulaciones de las rodillas estarán protegidas, aumentando la incapacidad de lesionarse.
Por último, el trabajo del Abdomen forma parte de nuestro «CORE» , el centro de nuestro cuerpo. Es tan importante su entrenamiento porque, teniendo un Core fuerte, facilitará el movimiento de los brazos y de las piernas. Provocando una mejora en la biomecánica de los patrones de movimiento.
Te sentirás mucho más ágil, menos cansado, caminarás y correrás con mejor ritmo y tu postura corporal se verá afectada positivamente.
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