Es una actividad donde se entrenan glúteos, el abdomen y las piernas, consiguiendo una mayor tonificación y mejorando la resistencia muscular de los músculos que se implican.
Además, lo más importante, mejora la calidad de tu «Core», el núcleo de nuestro cuerpo, la zona por donde pasa toda la transferencia de los movimientos que hacemos. Por lo tanto, en esta clase conseguirás, además de una «bonita figura», un equilibrio postural y fuerza en tus músculos, protegiendo las articulaciones, como son las rodillas, una zona de la que un gran porcentaje de población padece.
Para practicar este entrenamiento, no necesitas un material difícil de encontrar, con una colchoneta y un poco de ganas es suficiente. Lo pueden practicar toda clase de público, desde los más pequeños hasta los más mayores.
Si vas a empezar a practicar deporte, es una de las mejores opciones.
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