G.A.P significa glúteos, abdomen y piernas. Es una rutina de ejercicios específica para fortalecer estos músculos que son muy importantes.
La duración de cada sesión es de 45′ aprox., moviendo el cuerpo de manera global, y creando patrones de movimiento, muy fáciles de ejecutar, de forma que lo pueden practicar todo tipo de público.
Conseguirás tener unas piernas fuertes, los glúteos se convertirán en una gran protección para tu espalda, y el abdomen será como llevar un «cinturón» bien abrochado. Por lo que conseguirás un «CORE» de hierro.
Notarás que disminuye el agotamiento que antes tenían tus piernas, caminando con un paso firme y seguro, y tu postura corporal se verá afectada de manera positiva, mejorando así, el equilibrio y la seguridad en tus movimientos.
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