Entrenamiento «G. A. P» Nº43 con Esther Montoya [Covid-19]

Comenzamos una nueva semana, y quién lo diría, ya estamos en la décima semana de con esta pandemia del COVID-19. Aunque ya estamos saliendo a una nueva fase, debemos seguir siendo respetuoso con esta enfermedad y virus. No nos podemos fiar y hay que seguir con todas las medidas sanitarias a raja tabla, como si fuera un entrenamiento más, pero este dedicado a nuestra salud.

Comenzamos con el entrenamiento de hoy lunes 18 de mayo del 2020

45′ Ejercitando el cinturón abdominal, introduciendo bloques de ejercicios enfocados y dedicados específicamente a trabajar el «Core». Una de las zonas más importantes a tener fuerte, porque de no ser así, la piernas y los brazos funcionan mucho peor. Además, la columna vertebral se encuentra también ligada a esta zona, por lo que la importancia de tener un Core fuerte aumenta.

Cuando conseguimos aportar más fuerza al núcleo corporal, aumenta el equilibrio y la seguridad de nuestros movimientos.

Es un entrenamiento que se puede acoplar y combinar con cualquier otra disciplina, de echo, deportistas de élite y alto rendimiento, lo están integrando en sus sesiones de entrenamiento con más frecuencia y están obteniendo mejores resultados.