Y seguimos con los entrenamientos de esta semana, que aunque este con todas las tareas de la reapertura del gimnasio seguimos entrenando para estar en forma. Os dejamos este entrenamiento del miércoles 3 de junio para todos.

A) Movilidad articular… Circuito.. 👌👍.

  • 10 Insecto.
  • 30″ Oso.
  • 10 Rana + alt. pierna atrás.

B) Completar con “comba”.

  • 30″ +15″desc.
  • 45″ + 15″ desc.
  • 1′ + 15″desc. (x2).

C) Trabajo interválico… 💪💙.

  • (x3 series – 30″desc./serie).
  • 15 Push ups + 30″comba.
  • (x3 series – 30″desc./serie).
  • 12 Push ups posición sentado +30″comba.

D) Circuito….. ✌️👊.

  • (x4 vueltas).
  • 16 Push ups alterno.
  • 12 Push ups brazos + patada 1pierna.
  • 1′ Comba.

E) Relajación 🧘‍♂️.