Y seguimos con nuestros entrenamientos diarios en Cross MAE Fitness, para el martes 26 de mayo os hemos preparado el siguiente. Espero que disfrutéis de él, vamos que ya va quedando días para vernos otra vez.

A) Warm up…. A. G. D. 👍✌️.

  • 10 Hip-thrust/alcance.
  • Otros 10 Sit-ups.
  • 10 Zancada + brazos extendidos.

B) Trabajo aeróbico 💙.

  • (x3 series – hacer 1 a 1 – 20″/ej +20″/desc.).
  • Salto lateral.
  • Salto 180º + salto al suelo.
  • Jumping juck.

C) Fuerza…. Circuito💪💪.

  • (x4 Rondas – 30″desc./ej – 1’desc./rd).
  • 15 Squat frontal.
  • 12 Split búlgaro.
  • 10 Push-ups.

D) Core… 👌:

  • Plancha Superman.
  • Cuadrupedia invertida :contrarios.

E) Relajación 🧘‍♂️.