Vamos con el entrenamiento para hoy martes 28 de abril, un día menos y el mes de abril que se nos está acabando. Este es el entrenamiento funcional que hemos preparado para hoy.

A) Calentamiento… A. G. D + TABATA Core👍😎.

  • (x3 Rondas).
  • 10 Posición cuadrúpedo – superman.
  • Otros 10 Complejo Plancha.
  • 10 Yoga push-ups.
  • *TABATA (20″/el. + 10″desc.).
  • Plancha up-down.
  • Plancha isométrica Mov. Lateral.

B) Fuerza… «Trabajo piramidal».. 💪.

  • (5-10-15-20-15-10-5).
  • Squats.
  • Step – ups.
  • Push – ups.

C) Circuito metabólico – cardiovascular 💙.

  • (x6 Rondas – 15″desc. /ej.).
  • 30″ Jump squats.
  • Otros 30″ Escalador.
  • 30″ Burpee – patada alt. glúteo.
  • Y terminamos con 30″ Doble jump splits.

D) Relajación.