El significado de G.A.P en tres palabras

El significado de G.A.P son estas tres palabras, «glúteos, abdomen y piernas». Palabras que dan nombre a tres zonas del cuerpo muy importantes.

Con esta rutina de ejercicios, trabajados con el propio peso corporal o con material muy fácil de conseguir, se consiguen grandes beneficios:

• Aumento en la resistencia muscular.
• Mejora en la firmeza y seguridad de los movimientos.
• Mejor equilibrio.
• Core fuerte.
• Mayor protección para la zona lumbar.
• Mayor calidad en cualquier otra disciplina deportiva.
• Mejor transmisión de los movimientos hacia las extremidades.
• Mejor capacidad en las rehabilitaciones.

Práctica esta rutina dos veces por semana, combínala con el deporte que quieras, porque siempre mejorarás y notarás un gran resultado.