Día 5: Entrenamiento cuarentena [Covid-19]

Seguimos con nuestros entrenamientos y hoy viernes 20 de marzo os dejamos las siguientes rutinas que hemos estado preparando y haciendo todo el día.

[Material: música – colchoneta y silla]

• Clase Aerobics 30′ por Esther Montoya.
  Combinación de movimientos aerobicos al ritmo de la música + movimientos Fitness (Squats, zancadas, press,…..) la carga empleada es el peso corporal de cada uno.
• Core 5′-10′.
• Estiramientos.

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Muchas gracias a todos por seguir los entrenamientos de estos días y a seguir con fuerza para parar entre todos al COVID19, mucho ánimo y a por el siguiente día.

Esther Montoya Cieza