El GAP es un ejercicio que consiste en trabajar tres zonas del cuerpo en concreto: glúteos, abdominales y piernas.
Tonifica cada parte de tu cinturón abdominal, cinturón que siempre debemos tener fuerte para mantener un correcta postura corporal y evitar posibles dolores indeseados es zonas colindantes como las rodillas. Aporta fuerza a tus glúteos, piernas y abdomen en tan solo 30′ y con un poquito de constancia conseguirás muy buenos resultados.
La clase de GAP se divide en:
- Calentamiento.
- Ejercicios específicos (de las zonas del cuerpo que vamos a trabajar).
- Ejercicios aeróbicos cardiovasculares.
- Estiramiento.
Sus beneficios son múltiples:
- Fortalecimiento y tonificación muscular.
- Mejora de la postura corporal, protegiendo así la espalda.
- Quema de grasa localizada.
- Reducción de la celulitis.
- Mejora del suelo pélvico, lo que evitará futuros problemas con el control de la orina, por ejemplo.
Recomendamos que vengas a probar el GAP a Cross MAE Fitness, ¡no te vas a arrepentir!
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