CLASES Y ACTIVIDADES
En Cross Mae Fitness Navalmoral de la Mata ponemos a tu disposición una amplia variedad de clases y entrenamientos para que encuentres la actividad que mejor se adapte a ti. Ofrecemos disciplinas como boxeo, kick boxing y MMA, entrenamientos completos como CrossTraining, funcional o TRX, además de clases enfocadas en zonas específicas como G.A.P. y actividades de bienestar como estiramientos. También contamos con baile moderno, boxeo infantil y un espacio de Open Box para entrenar libremente con todo nuestro equipamiento. Tanto si buscas un gimnasio en Navalmoral de la Vera para ganar fuerza, mejorar tu resistencia o mantenerte en forma, en Cross Mae Fitness encontrarás la motivación y el ambiente perfecto para alcanzar tus objetivos.
| Hora | Actividades Lunes | ||
|---|---|---|---|
| 08:00 | Open Box | ||
| 08:15 | E. Funcional | ||
| 08:30 | Open Box | ||
| 09:00 | Open Box | ||
| 09:30 | E. Funcional | Open Box | |
| 10:00 | Open Box | ||
| 10:30 | Open Box | MMA / Defensa | |
| 10:45 | Fuerza | ||
| 17:00 | E. Funcional | Open Box | Fuerza |
| 18:00 | Open Box | ||
| 18:10 | E. Funcional | Kick Boxing | |
| 19:00 | Open Box | ||
| 19:20 | E. Funcional | T.R.X. | |
| 20:00 | Open Box | ||
| 20:30 | Cardio Pump | Open Box | Fuerza |
| 21:00 | |||
| 21:15 | |||
| Hora | Actividades Martes | ||
|---|---|---|---|
| 08:00 | Open Box | ||
| 08:15 | Fuerza | ||
| 08:30 | Open Box | ||
| 09:00 | Open Box | ||
| 09:30 | Open Box | ||
| 10:00 | Open Box | ||
| 10:30 | Open Box | ||
| 10:45 | |||
| 17:00 | Open Box | Boxeo Infantil | Fuerza |
| 18:00 | Open Box | MMA/Defensa | |
| 18:10 | Cardio Pump | ||
| 19:00 | Open Box | Kick Boxing | |
| 19:20 | G.A.P. | ||
| 20:00 | Boxeo | ||
| 20:30 | CrossTraining | Open Box | |
| 21:00 | Boxeo | Open Box | |
| 21:30 | E. Funcional | ||
| Hora | Actividades Miércoles | ||
|---|---|---|---|
| 08:00 | Open Box | ||
| 08:15 | E. Funcional | ||
| 08:30 | Open Box | ||
| 09:00 | Open Box | ||
| 09:30 | E. Funcional | Open Box | |
| 10:00 | Open Box | ||
| 10:30 | Open Box | MMA / Defensa | |
| 10:45 | Fuerza | ||
| 17:00 | Fuerza | Open Box | |
| Open Box | |||
| 18:10 | Kick Boxing | E. funcional | |
| 19:00 | Open Box | ||
| 19:20 | T.R.X. | E. funcional | |
| 20:00 | Open Box | ||
| 20:30 | Cardio Pump | Open Box | Fuerza |
| 21:00 | |||
| 21:30 | |||
| Hora | Actividades Jueves | ||
|---|---|---|---|
| 08:00 | Open Box | ||
| 08:15 | Fuerza | ||
| 08:30 | Open Box | ||
| 09:00 | Open Box | ||
| 09:30 | Open Box | T.R.X. | |
| 10:00 | Open Box | ||
| 10:30 | Open Box | ||
| 10:45 | |||
| 17:00 | Open Box | Boxeo Infantil | Fuerza |
| 18:00 | MMA/Defensa | Open Box | |
| 18:10 | cardio Pump | ||
| 19:00 | Kick Boxing | Open Box | |
| 19:20 | G.A.P. | ||
| 20:00 | Boxeo | ||
| 20:30 | CrossTraining | Open Box | |
| 21:00 | Boxeo | Open Box | |
| 21:30/td> | E. Funcional | ||
| Hora | Actividades Viernes | ||
|---|---|---|---|
| 08:00 | Open Box | ||
| 08:15 | E. Funcional | ||
| 08:30 | Open Box | ||
| 09:00 | Open Box | ||
| 09:30 | E. Funcional | Open Box | |
| 10:00 | Open Box | ||
| 10:30 | Open Box | ||
| 10:45 | Fuerza | ||
| 17:00 | Fuerza | Open Box | |
| 18:00 | Open Box | ||
| 18:10 | E. funcional | ||
| 19:00 | Kick Boxing | Open Box | |
| 19:20 | Cardio Dance | ||
| 20:00 | Boxeo | ||
| 20:30 | Cross Training | Open Box | |
| 21:00 | |||
| 21:15 | |||
| Hora | Actividad |
|---|---|
| 08:00 | Open Box |
| 08:15 | E. Funcional |
| 08:30 | Open Box |
| 09:00 | Open Box |
| 09:30 | E. Funcional / Open Box |
| 10:00 | Open Box |
| 10:30 | Open Box / MMA – Defensa |
| 10:45 | Fuerza |
| 17:00 | E. Funcional / Open Box / Fuerza |
| 18:00 | Open Box |
| 18:10 | E. Funcional / Kick Boxing |
| 19:00 | Open Box |
| 19:20 | E. Funcional / T.R.X. |
| 20:00 | Open Box |
| 20:30 | Cardio Pump / Open Box / Fuerza |
| 21:00 | |
| 21:15 |
| Hora | Actividad |
|---|---|
| 08:00 | Open Box |
| 08:15 | Fuerza |
| 08:30 | Open Box |
| 09:00 | Open Box |
| 09:30 | Open Box |
| 10:00 | Open Box |
| 10:30 | Open Box |
| 10:45 | |
| 17:00 | Open Box / Boxeo Infantil / Fuerza |
| 18:00 | Open Box / MMA – Defensa |
| 18:10 | Cardio Pump |
| 19:00 | Open Box / Kick Boxing |
| 19:20 | G.A.P. |
| 20:00 | Boxeo |
| 20:30 | CrossTraining / Open Box |
| 21:00 | Boxeo / Open Box |
| 21:30 | E. Funcional |
| Hora | Actividad |
|---|---|
| 08:00 | Open Box |
| 08:15 | E. Funcional |
| 08:30 | Open Box |
| 09:00 | Open Box |
| 09:30 | E. Funcional / Open Box |
| 10:00 | Open Box |
| 10:30 | Open Box / MMA – Defensa |
| 10:45 | Fuerza |
| 17:00 | MMA – Defensa / Open Box / Fuerza |
| 18:00 | Open Box |
| 18:10 | Kick Boxing / E. Funcional |
| 19:00 | Open Box |
| 19:20 | T.R.X. / E. Funcional |
| 20:00 | Open Box |
| 20:30 | Cardio Pump / Open Box / Fuerza |
| 21:00 | |
| 21:30 |
| Hora | Actividad |
|---|---|
| 08:00 | Open Box |
| 08:15 | Fuerza |
| 08:30 | Open Box |
| 09:00 | Open Box |
| 09:30 | Open Box / T.R.X. |
| 10:00 | Open Box |
| 10:30 | Open Box |
| 10:45 | |
| 17:00 | Open Box / Boxeo Infantil / Fuerza |
| 18:00 | MMA – Defensa / Open Box |
| 18:10 | Cardio Pump |
| 19:00 | Kick Boxing / Open Box |
| 19:20 | G.A.P. |
| 20:00 | Boxeo |
| 20:30 | CrossTraining / Open Box |
| 21:00 | Boxeo / Open Box |
| 21:30 | E. Funcional |
| Hora | Actividad |
|---|---|
| 08:00 | Open Box |
| 08:15 | E. Funcional |
| 08:30 | Open Box |
| 09:00 | Open Box |
| 09:30 | E. Funcional / Open Box |
| 10:00 | Open Box |
| 10:30 | Open Box |
| 10:45 | Fuerza |
| 17:00 | Fuerza / Open Box |
| 18:00 | Open Box |
| 18:10 | E. Funcional |
| 19:00 | Kick Boxing / Open Box |
| 19:20 | Cardio Dance |
| 20:00 | Boxeo |
| 20:30 | Cross Training / Open Box |
| 21:00 | |
| 21:15 |
Baile moderno
El baile moderno es una actividad divertida y energética que combina ritmo, expresión corporal y movimiento.
Boxeo
El boxeo clásico es un entrenamiento exigente y muy completo que no solo mejora la técnica y la velocidad de golpeo, sino también la condición física en general.
Boxeo infantil
El boxeo infantil está adaptado para niños y niñas, con un enfoque lúdico que fomenta la disciplina, la coordinación y la condición física.
Cardio Dance
El Cardio Dance es una actividad grupal que combina ejercicios cardiovasculares con coreografías dinámicas al ritmo de la música.
Cardio Pump
El Cardio Pump es una actividad grupal que combina el ejercicio cardiovascular con el uso de pesas ligeras y barras al ritmo de la música.
CrossTraining
El CrossTraining es un entrenamiento de alta intensidad que mezcla ejercicios de fuerza, cardio y movimientos funcionales para alcanzar el máximo rendimiento físico.
Entrenamiento funcional
ENTRENAMIENTO FUNCIONALDESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDADEl entrenamiento funcional es una de las disciplinas más completas, ya que se basa en movimientos naturales del cuerpo para mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia en la vida diaria. A través de ejercicios...
Estiramientos
Las sesiones de estiramientos son fundamentales para mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y favorecer la recuperación después del ejercicio.
Fuerza
Las clases de fuerza están orientadas a quienes quieren desarrollar masa muscular, aumentar la potencia física y mejorar el rendimiento deportivo.
G.A.P.
La clase de G.A.P. está diseñada específicamente para fortalecer, tonificar y dar forma a glúteos, abdominales y piernas.
Kick Boxing
El Kick Boxing es una disciplina que combina las técnicas del boxeo con las artes marciales, ideal para liberar estrés, mejorar la forma física y ganar seguridad.
MMA y Defensa personal
Las clases de MMA (Artes Marciales Mixtas) y defensa personal combinan técnicas de diferentes disciplinas de combate para mejorar la condición física y la confianza.
Open Box (Gimnasio abierto y uso libre)
El Open Box es el espacio de entrenamiento libre en el gimnasio, donde podrás trabajar a tu ritmo, siguiendo tu propia rutina o plan de ejercicios.
TRX
El entrenamiento en suspensión con TRX utiliza el propio peso corporal para trabajar todos los grupos musculares, especialmente el core.
Yoga
El Yoga es una actividad grupal que combina posturas, respiración y movimientos fluidos para armonizar cuerpo y mente.
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